Berkensap wordt gewaardeerd vanwege de effecten op de slaap. Verrijkt met essentiële mineralen zoals magnesium en kalium, helpt het de spieren te ontspannen en het zenuwstelsel te reguleren, maar ook om stress en angst te verminderen, vaak gekoppeld aan slaapstoornissen . Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen kan organisch berkensap ook de fysieke spanning verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen. Laten we in dit artikel alle voordelen van berkensap voor de slaap onderzoeken .
Wat is berkensap?
Berkensap is een kostbare vloeistof die opvalt door zijn rijkdom aan essentiële voedingsstoffen. Het bestaat voornamelijk uit water en bevat ook natuurlijke suikers, essentiële mineralen zoals kalium, calcium en magnesium, evenals vitamine B en C. Dit natuurlijke sap is daarom zowel rijk als evenwichtig.
De gezondheidsvoordelen van berkensap zijn aanzienlijk. Het speelt een sleutelrol bij de ontgifting van het lichaam en helpt opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Bovendien maken de natuurlijke eigenschappen voor het immuunsysteem het tot een uitstekende versterking van de natuurlijke afweer van het lichaam.
Historisch gezien wordt berkensap al eeuwenlang door inheemse volkeren van Noord-Europa gebruikt vanwege zijn revitaliserende eigenschappen. Deze traditie verspreidde zich later naar andere culturen, waar het sap werd genoten als een zuiverende lentedrank.
Tegenwoordig wordt berkensap nog steeds gewaardeerd vanwege zijn ontgiftende en hydraterende werking , die vaak in de lente tijdens het oogstseizoen wordt geconsumeerd om het lichaam na de winter te stimuleren. Het blijft een uitzonderlijk waardevolle bron van voedingsstoffen, gewaardeerd om zijn vele gezondheidsvoordelen.
Waarom beïnvloedt berkensap de slaap?
Berkensap is een waardevolle natuurlijke hulpbron voor de slaapkwaliteit , hoewel de effectiviteit ervan vaak onbekend is. Dit sap helpt de geest te kalmeren en het lichaam te ontspannen, waardoor gunstige omstandigheden worden gecreëerd voor een goede nachtrust. Het werkt zacht op het zenuwstelsel en vermindert spanning en opwinding die de nachtelijke rust kunnen belemmeren.
Bovendien beïnvloedt berkensap de regulatie van slaaphormonen , waaronder melatonine , wat essentieel is voor de slaap-waakcyclus. De bioactieve stoffen die in het sap aanwezig zijn, werken samen met de cellen die melatonine synthetiseren, waardoor de productie ervan wordt gestimuleerd. Deze toename draagt bij aan een juiste afgifte van melatonine gedurende de nacht: dit helpt het begin van de slaap op natuurlijke wijze te reguleren en vermoeidheid te veroorzaken.
Door de productie van melatonine te optimaliseren, helpt berkensap dus een hormonaal evenwicht tot stand te brengen dat gemakkelijker inslapen en een diepere slaap bevordert.
Andere voordelen van berkensap
Berkensap heeft ontgiftende en zuiverende eigenschappen en vergemakkelijkt de afvoer van de lever, longen, nieren, huid en bloed. Dankzij de rijkdom aan vitamines, sporenelementen en andere essentiële voedingsstoffen helpt het ook om een goede fysieke conditie te behouden .
Het wordt vooral gewaardeerd vanwege de effecten op het gewichtsbeheer en het effectief bestrijden van waterretentie en cellulitis dankzij het vermogen om gifstoffen te elimineren. Rijk aan koper, selenium, flavonoïden en antioxidanten, helpt berkensap de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en de tekenen van veroudering te bestrijden.
Het heeft ook een remineraliserende werking en ondersteunt de gewrichten en spieren, wat vooral interessant kan zijn voor het voorkomen van gewrichtspijn en reuma.
Hoe kunt u profiteren van de voordelen van berkensap voor de slaap?
Het gebruik van berkensap kan gunstig zijn voor de slaap. Het wordt aanbevolen om tussen de 60 en 120 ml sap per dag te consumeren om volledig te profiteren van de verzachtende effecten zonder het risico te lopen op ongewenste bijwerkingen.
Om de opname van voedingsstoffen te optimaliseren en de voordelen voor de slaap te maximaliseren, wordt aanbevolen om berkensap in te nemen om op een lege maag te slapen , ongeveer 30 minuten voor het ontbijt. Onze Herbalgem berkensappen, erkend om hun hoge kwaliteit, garanderen maximale zuiverheid en effectiviteit.
Wat de optimale periode voor een detoxkuur met berkensap betreft , ligt deze over het algemeen tussen eind maart en begin april, wat samenvalt met het oogstseizoen en de overgang tussen winter en lente. Dit maakt het mogelijk om de gifstoffen die zich tijdens de winter hebben opgehoopt effectief te verwijderen: profiteer zo van de natuurlijke frisheid van het sap op de oogstpiek.
Welke voorzorgsmaatregelen bij gebruik?
Het is echter belangrijk om bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen. Voordat u met een slaapbehandeling met berkensap begint , is het verstandig om een arts te raadplegen, vooral als u gevoelig bent voor gevoeligheden of allergieën. Het is van cruciaal belang om de aanbevolen doseringen te respecteren en de behandeling niet langer te laten duren dan de voorgestelde duur. Bij twijfel altijd advies inwinnen van een specialist voor veilig gebruik.
Het is heel goed mogelijk dat de ontgiftende effecten van het sap misselijkheid, braken en darm- en maagstoornissen veroorzaken. Deze symptomen zijn over het algemeen tijdelijk en zouden na de eerste week van de behandeling moeten verdwijnen. Als ze aanhouden, wordt aanbevolen om de consumptie van berkensap te onderbreken.
Bovendien wordt berkensap niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 12 jaar, mensen die allergisch zijn voor pollen of salicylaten, maar ook voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Het is ook gecontra-indiceerd voor mensen met nierproblemen of mensen die een diuretische behandeling ondergaan, vanwege de potentieel intensieve diuretische eigenschappen.
Bronnen:
- https://www.rustica.fr/cures-et-detox/cure-detoxisante-seve-bouleau,12102.html
- https://www.passeportsante.net/sante-mentale/sommeil?doc=seve-bouleau-sommeil-benefices
Laat een reactie achter