Ce guide offert par Herbalgem est une invitation à partir à l’écoute de son corps. À l’appui de conseils de...
Search in blog
Blog categories
Latest posts
-
Cycle, sexualité et ménopauseLees verder -
Nos bourgeons pour l'étéLees verderL’été est déjà bien avancé mais il n’est jamais trop tard pour découvrir et redécouvrir les bourgeons idéaux pour...
-
Les bourgeons pour votre circulationLees verderJambes lourdes, cellulite, varices, hémorroïdes… tous ces désagréments ont un point en commun : une mauvaise...
-
Le Châtaignier : bourgeon de la circulationLees verderCe mois-ci, focus sur la thématique de la « circulation » et sur un bourgeon particulièrement intéressant pour cette...
-
L'Olivier : bourgeon de la mémoire et de la penséeLees verderCe mois-ci, focus sur la thématique des « examens » et sur un bourgeon particulièrement intéressant pour cette...
Popular posts
-
Le Figuier : le bourgeon de la détente !Bourgeon régulateur du système nerveux, le Figuier est un macérât majeur de la gemmothérapie. En plus d’être l’un des...Lees verder -
Le Noyer pour renforcer sa flore intestinale !En cette période, il est plus que jamais conseillé de prendre soin de soi et pourquoi pas au moyen d’une cure de...Lees verder -
Le cassis: mon super anti-allergiqueCe mois-ci, zoom sur une thématique bien connue à savoir les « allergies » ! Un peu tôt vous direz ? Oui mais les...Lees verder -
Le Framboisier : bourgeon de la femmeCe mois-ci, focus sur la thématique des « Femmes » et donc sur le bourgeon de Framboisier. Bien qu’il possède de...Lees verder -
Un ventre plat en 3 semaines avec la gemmothérapieVotre régime ne fonctionne pas malgré vos efforts ? Vous n’arrivez pas à démarrer ? Vous souffrez peut-être d’un...Lees verder
Adem weer natuurlijk!
Ontdek onze ademhalingsoefening en train zo veel als nodig is om een tweede natuurlijke ademhaling te vinden!
Wat gebeurt er in ons lichaam als we ademen?
De eenvoudigste definitie van ademhaling is: alle verschijnselen waarmee zuurstof wordt opgenomen en kooldioxide wordt afgegeven. We weten dat dit allemaal in de longen gebeurt, maar we vergeten soms dat de ingeademde zuurstof ook via de bloedsomloop naar onze cellen wordt vervoerd. Met de lucht die ons lichaam binnenkomt, kunnen we ook geluiden maken via de trilling van onze stembanden. Kortom, al deze verschijnselen zijn onontbeerlijk om te overleven.
Waarom moeten we juist leren ademhalen?
De ademhaling speelt in het algemeen een rol in ons hele lichaam, en ademhalingsproblemen, kortademigheid maar ook het voortdurend buiten adem zijn, kunnen een echte belemmering vormen in het dagelijks leven. Anderzijds kan het heel heilzaam zijn om te weten hoe u uw ademhaling onder controle kunt houden en uw buikademhaling kunt trainen! We kunnen zo onze emoties beter onder controle houden en onze stress verminderen, we geven onze cellen meer zuurstof en we zijn minder moe, of we vergemakkelijken de spijsvertering en dus de afvoer van suikers en vetten door het lichaam.
Hoe kunt u uw ademhaling trainen?
We gaan op een rustige plaats zitten en we leggen onze handen op onze buik zodat we de lucht in ons lichaam voelen komen en gaan. We ademen langzaam uit via de mond, ademen een paar seconden langzaam in via de neus, blokkeren de lucht en zo verder. Het aantal seconden verschilt van persoon tot persoon, maar we rekenen doorgaans 3 tot 5 seconden voor elke stap.
Deze ademhalingsoefening kan meerdere malen per dag gedurende 5 minuten worden gedaan, maar ook bij stress, angst of concentratieproblemen.
Er zijn ook bepaalde planten die de ademhaling bevorderen; binnen de gemmotherapie hebben we het vaak over knoppen van hazelaar, grove den of jonge scheuten van rozemarijn.
De hazelaar
Hij heeft zeer veelzijdige eigenschappen en stimuleert vooral een betere ademhaling.
Rozemarijn
Hij is een ontstekingsremmer van het type cortisone, het is de natuurlijke bondgenoot om vermoeide bronchiën te verzorgen.
Sneeuwbal
Ze wordt heel vaak gebruikt bij astma omdat het een antispasmodicum voor de luchtwegen is.
Grove den
Hij draagt bij tot het welzijn van de luchtwegen en heeft een tonisch effect op het lichaam.
Braam
Ze speelt een belangrijke rol bij de herstructurering van een beschadigde zone. Ze oxygeneert diepgaand en is een tonicum voor het vermoeide lichaam.
Related posts
-
Les bourgeons au secours de vos articulations
Les problèmes articulaires possèdent des causes multiples : âge, génétique, loisirs, activité professionnelle usent...Lees verder -
Une solution naturelle pour retrouver son équilibre physique, mental et émotionnel
Vous ne vous sentez pas considéré dans votre travail, avez l’impression de ne pas être à la hauteur, vous avez le...Lees verder
-
Les règles de base en gemmothérapie
Comment utiliser les macérâts de bourgeons ?Lees verder
-
Une cure detox : pour quoi, pour qui ?
Les rituels de purifications existent depuis la nuit des temps. Et pour cause, ils permettent au corps de suivre les...Lees verder
-
Les bourgeons de la femme 2 : la Périménopause
Isabelle a 45 ans. Depuis quelques semaines, elle ne reconnait plus son corps : elle se plaint de fatigue...Lees verder